Complex multivitaminic atunci când planificați o sarcină. Ce vitamine sunt necesare înainte de a concepe un copil: pregătire pentru bărbați și femei

Vitaminele te ajută să rămâi însărcinată? De ce ar trebui să le ia viitorii tați? Ce complexe de vitamine sunt potrivite și care pot dăuna? Noul nostru expert - Elena TELINA ( ), un medic obstetrician-ginecolog, medic șef adjunct pentru obstetrică și ginecologie la Centrul Medical AVICENNA le-a spus fraților tot ce doream să știm despre vitamine pentru cei care plănuiesc o sarcină.

Au nevoie planificatorii de vitamine?

Dacă dieta ta este perfect echilibrată, ai acces pe tot parcursul anului la legume și fructe proaspete „din tufiș”, nu obosești la serviciu, rar te îmbolnăvești și nu devii niciodată nervos, atunci poate că acest articol nu este pentru tine - te poți descurca cu ușurință fără vitamine în această etapă de planificare a unui copil (dacă, bineînțeles, chiar existi).

Dar pentru toate celelalte femei, luarea anumitor vitamine în timpul pregătirii pentru concepție și sarcină va fi foarte utilă. O dietă insuficient variată, stresul și oboseala duc la o lipsă de „rezerve” de vitamine, care în timpul sarcinii crește riscul de:

toxicoza;

• patologii intrauterine;

  tulburări de dezvoltare fetală.

Comentariu de expert

Devine din ce în ce mai dificil să creezi rezerva necesară de oligoelemente, minerale și vitamine în organism folosind numai alimente. Acest lucru se datorează sezonului (departe de tot timpul anului avem acces la legume și fructe proaspete din grădină), caracteristicile de depozitare a alimentelor (alimentele perisabile nu sunt viabile din punct de vedere economic, iar conservanții nu prelungesc durata de viață a vitaminelor; acest lucru se aplică atât cărnii, cât și produselor lactate), propriul stil de viață (stres, suprasolicitare). , scăderea imunității, ajustări hormonale, tulburări nutriționale).

S-a dovedit că rezervele insuficiente de vitamine în timpul sarcinii provoacă dezvoltarea anemiei, toxicozei, oboselii cronice, depresiei, provoacă tulburări biochimice și metabolice, duce la deteriorarea țesuturilor și organelor și crește riscul de patologie intrauterină și afectarea fizică și dezvoltarea psihică a copiilor.

Vitaminele te ajută să rămâi însărcinată?

O surpriză plăcută - luarea de vitamine în pregătirea sarcinii crește șansele de succes și poate grăbi concepția! Ei bine, cum să nu le bei după aceea?

Comentariu de expert

Există o întreagă direcție în medicină - pregătirea înainte de sarcină, adică pregătirea pentru sarcină în etapa de planificare, care include nu numai o examinare clinică și de laborator a soților, ci și crearea unei anumite rezerve de vitamine. Pentru a vă întări corect corpul și pentru a crea condiții favorabile pentru sarcină, trebuie să începeți să luați vitamine cu 3-4 luni înainte de sarcină. În corp viitoare mamă Toate procesele biochimice sunt accelerate, prin urmare, necesarul de vitamine crește și el de 1,5-2 ori.

De ce are nevoie viitorul tată de vitamine?

Multe cupluri nu pot concepe un copil din cauza scăderii funcției reproductive masculine. Fertilitatea masculină depinde, printre altele, de o lipsă comună de vitamine.

Pentru a îmbunătăți calitatea spermei și a crește o „armată” de spermatozoizi sănătoși și activi, un bărbat trebuie să ia:

Acid folic (B9). Promovează formarea spermatozoizilor mobili cu structura corectă.

Vitamina E. Previne deteriorarea spermei.

Vitamina C, zinc, seleniu. Normalizează dorința sexuală și susțin activitatea sexuală.

Comentariu de expert

Jumătatea mai puternică a umanității suferă și de deficit de vitamine, așa că ambii soți au nevoie de profilaxie cu vitamine. La bărbați, administrarea de complexe de vitamine crește fertilitatea!

Vitamine și microelemente necesare celor care plănuiesc să rămână însărcinate

” În ciuda faptului că vitaminele sunt indicate pentru aproape fiecare femeie care planifică o sarcină, este mai bine să începeți să luați medicamente specifice, și în special complexe de vitamine, după examinarea unui medic. Nevoile dvs. pot diferi semnificativ de medie!

Cu toate acestea, majoritatea planificatorilor au nevoie de un set standard de vitamine și minerale.

Acid folic

Aceasta este una dintre principalele vitamine ale sarcinii. Este absolut necesar pentru dezvoltare sistemul nervos embrion (tub neural). Dacă la începutul sarcinii o femeie are o deficiență gravă de acid folic, atunci aceasta este plină de tulburări în dezvoltarea fătului.

Comentariu de expert

Acidul folic este necesar atât în ​​pregătirea pentru sarcină, cât și după ce apare. Această vitamina B este implicată în procesele de diviziune și creștere celulară, în producerea de acizi amino și nucleici și în formarea tuturor elementelor sanguine (globule roșii, leucocite, trombocite). Toate acestea au o importanță semnificativă în procesul nașterii unei noi vieți.

Vitamina A

Aceasta este o vitamina utilă care este necesară pentru sarcină și planificare, dar în niciun caz nu trebuie să te lași dus de ea! Hipervitaminoza vitaminei A este plină de un efect teratogen - poate provoca defecte de dezvoltare la făt.

Conform recomandărilor elaborate de organizațiile internaționale care se ocupă de problemele deformărilor congenitale la copii, doza maximă admisă pentru femeile însărcinate este de 6-10 mii UI (2-3 mg) pe zi. Medicii consideră optime doze mai mici: 0,8 -1,5 mg pe zi.

” Fiţi atenți! Vitamina A se acumulează în organism, așa că dacă ați luat medicamente cu un conținut ridicat de ea (de exemplu, Aevit), este indicat să amânați planificarea unei sarcini cu șase luni.

Comentariu de expert

În timpul sarcinii, vitamina A acumulată în exces poate duce la malformații congenitale la făt.

Doza zilnică 1,5-2,0 mg/zi. Cantitatea optimă este conținută în complexele Elevit pronatal și Vitrum prenatal.

Vitamina E

reglează producția de hormoni sexuali feminini, normalizează ciclul menstrual - deci este destul de capabil să crească șansele de concepție.

Comentariu de expert

Vitamina E (tocoferol) este necesară în etapa de planificare a sarcinii, deoarece este implicată activ în sinteza hormonilor sexuali și, prin urmare, în pregătirea organismului pentru concepție. Previne avorturile spontane și decolorarea sarcinii. Un antioxidant puternic, protejează celulele de deteriorarea oxidativă. De regulă, organismului nostru îi lipsește această vitamină, așa că este necesară luarea ei în pregătirea pentru sarcină.

Doza zilnică de vitamina E este de 100-400 UI/zi este netoxică chiar și atunci când doza este de 10 ori mai mare. Inclus în vitaminele Femibion, Elevit pronatal și Vitrum prenatale complexe.

Vitamina C

Comentariu de expert

Printre altele, această vitamină este necesară pentru absorbția completă a fierului, ceea ce înseamnă că este o prevenire eficientă a dezvoltării anemiei, a tulburărilor vasculare și a toxicozei.

Dozaj 60-100 mg/zi.

Inclus în Elevit pronatal și Vitrum prenatal.

Seleniu

Dar cu seleniul, care este popular astăzi, este mai bine să fii atent și să joci în siguranță. Acest microelement cu adevărat esențial se poate acumula și pur și simplu otrăvi corpul. Prin urmare - fără auto-numiri!

Comentariu de expert

Seleniul este un imunomodulator, un element antiinflamator care sporește efectul vitaminelor C și E. Împreună cu magneziul, seleniul controlează diviziunea celulară, prevenind neoplasmele. În același timp, seleniul, atunci când este acumulat în exces, poate avea un efect toxic, ducând la exfolierea pielii, căderea părului și tulburări nervoase. Înainte de a lua seleniu suplimentar, trebuie să determinați nivelul acestuia în organism.

Magneziu

Magneziul este adesea numit „mineralul feminin principal”, deoarece afectează sistemul reproducător feminin și este implicat în procesele de contracție și relaxare a uterului. Hai să bem!

Comentariu de expert

Magneziul este unul dintre elementele principale ale unei celule vii. Este de cea mai mare importanță pentru funcționarea inimii și, de asemenea, oferă țesuturilor oxigen, dilată vasele de sânge, reduce tensiunea arterială, previne formarea cheagurilor de sânge și boala coronariană, are un efect benefic asupra funcționării sistemului nervos (atât central - combaterea stresului și suprasolicitarea, cât și periferic - îmbunătățește conducerea nervoasă, elimină convulsiile). Împreună cu seleniul, magneziul asigură funcționarea normală a sistemului endocrin (în special a pancreasului) și normalizează funcționarea tractului gastrointestinal. Împreună cu vitamina B5 și acidul folic, previne diferite patologii congenitale, avorturi spontane și normalizează procesul de naștere și alăptare.

Iod

După cum știți, Siberia se află pe lista regiunilor Rusiei în care deficitul de iod este deosebit de grav. Aceasta înseamnă că iodul este indicat pentru noi toți pur și simplu în funcție de locul în care trăim. Dacă, desigur, nu există contraindicații...

Sub influența alcoolului, a nicotinei și a altor substanțe nocive, spermatozoizii unui bărbat (până la jumătate din întreaga cantitate de milioane de dolari) este distrus și devine defect. Acest lucru crește riscul de a concepe un copil bolnav - cu dizabilități psihice sau fizice.

In plus, Consumul frecvent de alcool și fumatul afectează potența și slăbesc întregul corp, „expulzând” din acesta vitaminele necesare metabolismului normal și formării celulelor sănătoase (inclusiv spermatozoizii).

Pentru ca contribuția la genetica viitorului copil să fie demnă nu numai de la o femeie, ci și de la un bărbat, iar acest copil însuși este conceput cu succes, este de o importanță capitală să renunți la obiceiurile proaste - consumul de alcool și țigări. . Ar trebui să ai grijă de corpul tău și să mănânci alimente sănătoase, bogate în vitamine pentru a compensa deficitul lor.

Perioada de „maturare” a spermatozoizilor noi, sănătoși, durează 2-3 luni, așa că trebuie să vă monitorizați sănătatea și să o îmbunătățiți în mod activ în toată această perioadă. De obicei, medicii prescriu luarea de vitamine timp de 75-100 de zile.

Dar asta nu este tot. Abordare integrată atunci când planificați o sarcină nu este vorba doar de a lua un complex de vitamine pentru bărbați și de o dietă adecvată. Este necesar să se facă următorii pași:

Ce vitamine ar trebui să ia un bărbat înainte de concepție este în secțiunea următoare.

Ce elemente sunt necesare pentru a îmbunătăți sperma?

Ce vitamine ar trebui să ia un bărbat atunci când plănuiește o sarcină pentru a îmbunătăți calitatea spermei și o concepție sănătoasă?

În primul rând pentru toți bărbații când plănuiesc să rămână însărcinată Vitamina E este, de asemenea, importantă, dar nu numai aceste substanțe sunt necesare „sexului puternic” pentru concepția normală. Va fi necesară o întreagă gamă de elemente.

Lista de vitamine pentru bărbați atunci când planificați sarcina în tabel:

Complexe gata făcute care pot fi luate

Dacă este imposibil să vă diversificați dieta astfel încât să primiți întreaga doză zilnică de vitamine pentru bărbați înainte de concepție, apelați la medicamente sintetice sau la complexe multivitaminice gata preparate (doar după consultarea unui medic!)

Vă aducem în atenție o listă cu cele mai potrivite complexe de vitamine pentru bărbați atunci când planificați sarcina, lor scurtă descriere, metoda de aplicare, prețuri estimative și recenzii.

Speroton (Spematon)

Preparat de vitamine non-hormonale care îmbunătățește producția de hormoni masculini și crește fertilitatea. Complexul crește numărul și motilitatea spermatozoizilor.

Conține toate elementele necesare concepției, cu excepția iodului: vitaminele E (30 mg), B9 (400 mcg), B11 (750 mg), zinc (21 mg) și seleniu (70 mcg).

Aplicație: 1 plic se dizolva intr-un pahar cu apa si se bea dupa masa in fiecare zi timp de 2-3 luni.

Preţ: Pentru un pachet de 30 de plicuri - aproximativ 720-1050 de ruble.

Când un cuplu decide în mod conștient să aibă un copil, își ia și perioada pregătitoare cu responsabilitate. Și asta este adevărat! La urma urmei, probabilitatea concepției, cursul perioadei de gestație, succesul nașterii și sănătatea copilului depind direct de starea de sănătate a viitoarei mame și a tatălui. Prin urmare, este necesar să se pregătească calitativ pentru concepție, iar pregătirea ar trebui să includă o examinare a corpului ambilor parteneri și măsuri de îmbunătățire a sănătății.

Întrebarea cum să vă pregătiți corect pentru maternitate și ce vitamine să luați atunci când planificați o sarcină îngrijorează multe femei. Și, în plus, un bărbat ar trebui să aibă grijă și de calitatea spermei sale - să ia și complexe de vitamine și să întărească sistemul imunitar.

O mare problemă pentru potențialii părinți moderni este o dietă dezechilibrată și un stil de viață nesănătos. Este rar ca o femeie să mănânce bine și să facă suficientă activitate fizică. Plus – mediu prost, stres constant. Din această cauză, mulți au deficit de vitamine sau anemie, care nu se manifestă clar. Dar când o femeie rămâne însărcinată, toată puterea, toate vitaminele și mineralele din organism sunt luate de fătul în creștere rapidă.

Și viitoarea mamă începe să dezvolte hipovitaminoză reală, din cauza căreia nu numai dinții cad și unghiile se decojesc, ci pot apărea probleme de sănătate foarte grave. Și dacă chiar și înainte de sarcină această deficiență de vitamine a fost deja pronunțată, atunci din primele zile de dezvoltare copilul și corpul său sunt expuse unui mare pericol, inclusiv eșecul sarcinii, nașterea prematură, greutate mică la naștere și diverse patologii.

Cine și când ar trebui să înceapă să se pregătească dacă doresc să rămână însărcinată?

Pentru a vă menține sănătatea și a avea un copil cu drepturi depline, pregătirile pentru concepție trebuie să înceapă cu cel puțin 3-4 luni înainte - aceasta este perioada optimă pentru a restabili echilibrul, a acumula cantitatea necesară de substanțe valoroase și a îmbunătăți funcționarea tuturor sistemelor corpului. . Dar chiar și o lună poate fi suficientă în acest scop. În orice caz, este mai bine să faci ceva pentru o perioadă decât să te muști mai târziu, să-ți pierzi dinții și părul sau să cazi în depresie postpartum.

Această problemă ar trebui luată în mod deosebit în serios de către femeile care au probleme cronice de sănătate, au avut anterior probleme cu concepția și sarcina, care lucrează în industrii periculoase sau complexe, au stres intelectual ridicat și au purtat și au născut recent un copil. În aceste cazuri, trebuie să vă întrebați ce vitamine să luați atunci când planificați o sarcină cu cel puțin șase luni înainte de concepția dorită.

Astăzi, industria farmaceutică poate oferi femeilor care intenționează să devină mame o selecție largă de complexe de vitamine specializate - de compoziție și costuri diferite. În funcție de rezultatele examinării, medicul îl va prescrie pe cel care poate compensa cel mai rapid deficiența unei anumite vitamine sau minerale.

Și dacă o femeie nu a fost supusă unei examinări amănunțite, atunci puteți alege unul dintre medicamentele universale, de exemplu, Pregnoton, Viardot, Teravit Pregna, Omega Caring Mom line, Pregnakea, Profertil pentru femei. Există complexe similare pentru bărbați: Profertil pentru bărbați, Spematon, Clostilbegit.

Și nu trebuie să uităm că, dacă a doua jumătate a sarcinii are loc iarna și primăvara, când sunt semnificativ mai puține vitamine vii din fructe și legume, trebuie să vă pregătiți din timp pentru această perioadă prin crearea rezervelor naturale. Dar, după cum se spune astăzi – fără fanatism! Hipervitaminoza nu este mai puțin periculoasă decât o deficiență a acestor substanțe importante și poate duce, de asemenea, la modificări patologice ale fătului. Prin urmare, în niciun caz nu trebuie să presupuneți că mai mult este mai bine și să creșteți în mod voluntar doza recomandată de preparate multivitamine.

Pentru a îmbunătăți compoziția lichidului seminal și pentru a elimina efectele periculoase ale obiceiurilor proaste, cum ar fi fumatul și consumul de alcool, un bărbat are nevoie și de cel puțin 3-4 luni de a lua preparate speciale cu vitamine. Acest lucru se datorează faptului că trec 72 de zile înainte ca spermatozoizii să se maturizeze, așa că medicamentele trebuie luate cu cel puțin 2 săptămâni înainte pentru formarea lor.

În plus, deficiența de vitamine și un stil de viață nesănătos reduc semnificativ fertilitatea masculină, adică spermatozoizii își pierd calitatea, activitatea și capacitatea de a concepe. În acest caz, chiar și o femeie complet sănătoasă nu poate rămâne însărcinată. Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre ce vitamine și în ce cantități ar trebui să ia viitorul tată.

Ce vitamine sunt necesare pentru maternitate și cum să le luați corect

Oameni de știință, medici perioadă lungă de timp a studiat modul în care aceasta sau acea vitamină, macro și microelement afectează starea unei femei însărcinate, calitatea sarcinii și sănătatea copilului nenăscut și pericolele deficienței și excesului acestor substanțe. Prin urmare, acum există recomandări clare despre ce și cum să luați.

Acid folic

Această substanță, vitamina B9, este considerată cea mai importantă în dezvoltarea corectă a fătului, construcția sistemului nervos al acestuia, dezvoltarea creierului, iar deficiența sa crește brusc probabilitatea avortului spontan. Acidul folic este prescris tuturor femeilor însărcinate până în a 12-a săptămână, dar atunci când alegeți ce vitamine să luați atunci când planificați o sarcină, trebuie mai întâi să alegeți acest medicament special. Și dacă după concepție doza zilnică este de 200 mcg, atunci înainte de concepție doza trebuie dublată.

Acest lucru va crește semnificativ probabilitatea fertilizării în sine, plasarea corectă a oului și începerea dezvoltării unui făt sănătos. Cel mai adesea, acest medicament nu este inclus în complexele de vitamine și este prescris suplimentar. Trebuie luat înainte de a 20-a săptămână de sarcină.

Vitamina E

Această vitamină este una dintre principalele corp feminin, deoarece este responsabil pentru dezvoltarea și funcțiile sferei reproductive. Cu o lipsă de vitamina E, producția de hormoni sexuali feminini scade, iar după concepție există riscul decesului fetal și de avort spontan. Doza zilnică de pregătire pentru sarcină este de 100-300 UI - în funcție de greutatea și corpul femeii. Tocoferolul (aceasta este vitamina E) este prescris separat de alte vitamine. Doza este crescută semnificativ dacă există riscul de avort spontan.

Vitamina D

Lipsa acestei substanțe în corpul mamei duce la naștere prematură și rahitism la copil. Și mai rău este un exces al acestei vitamine, care provoacă osificarea articulațiilor și a cartilajului. Prin urmare, auto-prescrierea vitaminei D este strict inacceptabilă. Doar un medic poate evalua nevoia adecvată a acesteia pentru viitoarea mamă. Mai mult, ținând cont de cât de des este la soare, cum se descurcă cu porozitatea osoasă, absorbția calciului, fosforului și alți factori. Oricum, norma zilnică vitamina D nu trebuie să depășească 400 UI.

Vitamina A

Aportul de caroten trebuie, de asemenea, abordat cu mare atenție, deoarece un exces duce la perturbări ale codului genetic, apariția anomaliilor la făt și boala Down. Doza zilnică nu trebuie să depășească 3000 UI. De regulă, vitamina A în forma sa pură nu este prescrisă nici în timpul planificării sarcinii, nici într-o situație interesantă. În schimb - complet sigur provitamina A sau beta-caroten.

Vitamina C

Principala vitamina pentru construirea sistemului circulator și a imunității copilului nenăscut. De asemenea, responsabil pentru absorbția fierului. Trebuie luat în perioada de pregătire pentru maternitate la o doză de 50-60 mg pe zi. În prezența chiar și a ușoarei deficiențe de vitamine, precum și iarna și primăvara, doza este crescută la 100 mg. Ca anticozidant, acidul ascorbic protejează viitoarea mamă de răceli și infecții virale și este cel mai bun preventiv împotriva anemiei.

Vitamina K

O substanță importantă, fără o cantitate suficientă din care coagularea sângelui scade brusc, ceea ce crește probabilitatea de desprindere a placentei și sângerări severe în timpul nașterii. Rata de dozare este de 1 mg pe zi. Atunci când alegeți polivinamine, asigurați-vă că vitamina K este prezentă în complex.

Microelemente necesare în pregătirea pentru maternitate

Acest microelement este extrem de important pentru femeile însărcinate, deoarece deficiența sa duce la riscul de a dezvolta boli tiroidiene la femei și anomalii ale nervilor la nivelul embrionului. Preparatele care conțin iod sunt prescrise separat pentru perioada de pregătire, gestație și alăptare.

Calciu

Acest element stă la baza scheletului uman, dinții, părul și unghiile. Lipsa de calciu la o femeie însărcinată duce la o scurgere și mai mare a acestuia din organele enumerate. De aceea, dinții se prăbușesc, părul cade, unghiile se decojesc, iar cel mai rău lucru este o consecință invizibilă și nedureroasă - osteoporoza, care duce la fracturi osoase complexe. Suplimentele de calciu nu sunt toate eficiente - acest element este complet absorbit numai în prezența vitaminei D.

Pe de altă parte, dacă este luat incorect, un exces de calciu pur și simplu nu este absorbit de organism și este excretat de rinichi, determinând suprasolicitarea acestora și inflamația. Dar pentru un copil nenăscut, hipercalcemia apare foarte repede, deoarece rinichii lui nu funcționează. Acest lucru poate duce la patologii ale dezvoltării scheletice.

Din acest motiv, atunci când planificați o sarcină, calciul poate fi luat pentru a-și restabili absorbția, dar după concepție, preparatele din acest macronutrient important pot fi luate numai conform prescripției medicului. Cel mai bine este să consumați mai multe alimente care au cantități suficiente din el.

Fier

Acest element vital este deficitar la aproape 75% dintre femei, deoarece la fiecare menstruație pierde până la 30 mcg. Și dacă nu există un aport suficient de fier digerabil din alimente, atunci anemia cu deficit de fier apare neobservată. În timpul sarcinii, fierul este responsabil pentru dezvoltarea corectă a placentei și previne avorturile spontane și nașterile premature. Un alt aspect pentru care fierul este responsabil este dezvoltarea intelectuală a bebelușului și formarea unui sistem imunitar sănătos.

Deficiența de fier la mamă este o cale directă către patologii ale dezvoltării creierului și imunității slabe. Dar nu este nevoie să luați suplimente de fier fără permisiune - numai după efectuarea unui test de sânge și determinarea nivelului de hemoglobină va fi prescrisă doza necesară cu o rezervă de 30%.

Ce vitamine ar trebui să ia un bărbat atunci când plănuiește o sarcină?

Un bărbat care dorește să devină tatăl unui copil sănătos, cu drepturi depline, trebuie să înceapă pregătirile cu câteva luni înainte pentru concepția dorită, pentru a îmbunătăți calitatea spermei, a crea spermatozoizi sănătoși activi și, prin urmare, a da un început de viață pentru o persoană nouă.

Vor fi necesare următoarele vitamine și minerale (medicul va calcula dozele în funcție de greutatea, corpul și vârsta bărbatului):

• Vitamina B9 (acid folic) – contribuie la dezvoltarea și motilitatea corespunzătoare a spermatozoizilor.
• Vitamina E – previne mutațiile spermatozoizilor și ADN-ului din cauza obiceiurilor proaste – fumatul și alcoolul.
• Vitamina C este responsabilă pentru un apetit sexual sănătos.
• Zincul promovează sinteza suficientă a hormonilor sexuali masculini și crește numărul de spermatozoizi produși.
• Seleniul afectează direct activitatea sexuală. Cu o deficiență a acestui element, chiar și la o vârstă fragedă, un bărbat nu are dorință sexuală. Și chiar și domnii în vârstă de 60 de ani se pot descurca fără stimulente. Și cu o deficiență de seleniu în spermatozoizi, majoritatea sunt celule germinale feminine și șansele de a da naștere unui fiu sunt minime.

Toate elementele de mai sus sunt incluse în pregătirile speciale pentru bărbații care doresc să devină tați. Astăzi, cele mai bune complexe sunt considerate a fi Aquion Spematon, Spermaktin, Speroton, Aquion Kudesan Q10.

Planificarea sarcinii este o etapă importantă în care viitorii părinți creează cele mai favorabile condiții pentru concepție, sarcină și nașterea unui copil sănătos. În procesul de pregătire, cuplul trebuie să desfășoare o serie de activități, începând cu o examinare și terminând cu luarea de complexe minerale și vitamine.

Ce vitamine ar trebui să luați înainte de sarcină și de ce? Vom vorbi mai departe despre asta.

De ce ar trebui să luați vitamine?

Mulți oameni sunt foarte sceptici cu privire la administrarea de complexe minerale și de vitamine, crezând că acestea nu oferă rezultate semnificative. De fapt, înainte de a concepe, ambii parteneri trebuie să-și reumple nutrienții corpului.

Acest lucru este valabil mai ales pentru femei, care în următoarele 9 luni trebuie să asigure bebelușului nenăscut un aport neîntrerupt de vitamine, minerale și oligoelemente pentru dezvoltarea normală.

Fătul în curs de dezvoltare „consumă” o cantitate mare de nutrienți, a căror lipsă poate determina o femeie să dezvolte hipovitaminoză. Ulterior, acest lucru poate duce la probleme grave ale pielii, părului, dinților și chiar la dezvoltarea apatiei. Nu se poate să nu menționăm efectul distructiv al hipovitaminozei asupra corpului copilului nenăscut.

Deficit « elemente de construcție» , care sunt minerale și vitamine, duce la dezvoltarea eclampsiei, defectelor și chiar a avortului spontan. Planificarea corectă a sarcinii cu utilizarea medicamentelor adecvate poate reduce probabilitatea complicațiilor la minimum.

Lista celor mai bune vitamine

Care sunt cele mai bune vitamine de luat înainte de sarcină pentru a asigura dezvoltarea deplină a embrionului? De când ținem la o dietă echilibrată conditii moderne extrem de dificil, ar trebui să acordați atenție complexelor minerale și de vitamine. Potrivit statisticilor, aproximativ 70% dintre femeile însărcinate se confruntă cu o deficiență de nutrienți.

Care sunt cele mai bune vitamine de utilizat atunci când planificați o sarcină?

• riboflavină;
• acid folic;
• tiamină;
• tocoferol;
• piridoxină;
• calciferol.

Acid folic

Indiferent dacă vrei să iei sau nu preparate mineral-vitaminice, orice medic îți va recomanda cu insistență să iei acid folic. Acest compus organic este implicat în procesul de sinteză a ADN-ului și de reproducere celulară. Lipsa B9 duce la dezvoltarea anemiei, la perturbarea tractului gastrointestinal și la distrugerea tubului neural al fătului.

Pe fondul lipsei de acid folic, crește semnificativ riscul de a dezvolta o hernie cerebrală, retard mental la copil și hidrocefalie.

Alimentele care conțin cantități mari de acid folic includ:

1. organe și ciuperci porcini;
2. broccoli și praz;
3. alune de pădure și spanac;
4. migdale si orz.

Riboflavină

Este pur și simplu necesar să consumați vitamina B2 înainte de a planifica o sarcină, deoarece participă la formarea țesutului embrionar.

Cu ajutorul lui se sintetizează proteine, care sunt "construire caramizi"în dezvoltarea unui nou organism.

Riboflavina este, de asemenea, implicată în procesul de hematopoieză și regenerare a celulelor nervoase.

Ce alimente conțin cantități mari de riboflavină?

• Măceș și spanac;
• macrou și brânză de vaci;
• Ouă și carne de gâscă;
• Champignons și spanac.

Pentru o concepție normală, trebuie să bei riboflavină timp de cel puțin o lună sau două.

Tiamina

Vitamina optimism sau B1 joacă un rol important în procesul de transformare a lipidelor și carbohidraților în energie. Vă permite să mențineți „în ordine” sistemele nervoase, cardiovasculare și musculo-scheletice ale viitoarei mame. În primul trimestru de sarcină, tiamina ameliorează semnificativ simptomele toxicozei și hipotensiunii arteriale.

Substanța benefică este conținută în cantități considerabile în:

1. cartofi și roșii;
2. varză albă și produse lactate;
3. hrișcă și fulgi de ovăz;
4. carne de vită și alune.

Tocoferol

Consumând vitamina E înainte de a planifica o sarcină, o femeie crește șansele de implantare normală a unui ovul fertilizat în uter. Pe fondul lipsei de tocoferol, riscul de avorturi spontane sau probleme cu concepția crește semnificativ.

Ce alimente conțin această substanță benefică?

• alune și grâu;
• măcriș și caise uscate;
• stiuca si somon;
• cătină și măceșe;
• calamar și viburn.

Este recomandabil ca bărbații să folosească tocoferol, deoarece afectează formarea spermatozoizilor cu drepturi depline, gata să fertilizeze un ovul.

Calciferol

Vitamina D participă la formarea substanțelor organice necesare dezvoltării normale a scheletului și mușchilor copilului nenăscut. Datorită deficienței sale, există un risc mare de a dezvolta rahitism la bebeluși și slăbiciune musculară la femei.

Următoarele tipuri de produse sunt bogate în calciferol:

1. smântână și ficat;
2. ouă de pui și biban;
3. smantana si ulei de peste.

Piridoxina

B6 sau piridoxina este o substanță activă care participă la formarea anticorpilor. Datorită acesteia, are loc sinteza aminoacizilor și a materiei organice necesare pentru dezvoltarea deplină a fătului. Deficitul de piridoxină cauzează instabilitate imunitară la nou-născuți, ceea ce crește riscul de a dezvolta boli virale și infecțioase.

Pentru a umple rezervele de piridoxină din organism, experții recomandă includerea următoarelor produse în meniul zilnic:

• carne de pui și rodie;
• ardei gras și nuci;
• usturoi și cătină;
• macrou și alune.

Cele mai bune complexe de minerale și vitamine

Înainte de a planifica o sarcină, este indicat să consultați un specialist. El va efectua o examinare care va determina carența anumitor minerale și vitamine din organism. Pe baza acestui lucru, medicul va recomanda viitorilor părinți un complex de minerale și vitamine potrivit.

Ce medicamente ar fi cel mai bine să luați înainte de concepție?

1. multitabs și wellwoman;
2. alfabet și limbaj obscen;
3. femibion ​​​​1 și gravidă;
4. Gendevit și Elevit;
5. Vitrum prenatal si lavita.

Nu este recomandabil să folosiți niciunul dintre tipurile enumerate de complexe mineral-vitamine fără recomandarea unui specialist. Un exces de substanțe active poate afecta negativ sănătatea viitoarei mame.

Sarcina este un proces fiziologic normal pentru fiecare femeie, care necesită o atenție specială. La urma urmei, în această perioadă trebuie să te gândești pentru două persoane deodată - la copil și la tine.

Este important să menținem sănătatea pe tot parcursul celor 9 luni de sarcină, fără a uita că și bebelușul trebuie să mănânce bine și să primească toate nutrienții și vitaminele necesare. Prin urmare, este imperativ să luați suplimente de vitamine înainte de concepție.

Datorită lor, poți transporta și a naște în siguranță un copil sănătos. Vom vorbi mai detaliat mai jos despre ce vitamine ar trebui să luați.

Au nevoie femeile de vitamine atunci când planifică o sarcină?

Sarcina este o perioadă destul de dificilă, provocatoare pentru fiecare viitoare mamă. În acest timp, ea ar trebui să-și monitorizeze cu atenție dieta.

Ar trebui să includă vitamine și componente utile care sunt necesare pentru a-și menține sănătatea și pentru dezvoltarea deplină a copilului. Din acest motiv, cel mai bine este să aveți grijă de acest lucru în avans și să începeți să luați diverse vitamine înainte de a rămâne însărcinată.

Dacă începi să ai grijă de sănătatea ta și să-ți întărești sistemul imunitar în faza de concepere a unui copil, poți evita multe complicații în timpul sarcinii. Dar atunci când utilizați aceste componente, trebuie respectate anumite caracteristici pentru a preveni apariția diferitelor anomalii în timpul dezvoltării copilului nenăscut:

1. Este important să luați vitaminele necesare pentru a preveni diversele anomalii ale sistemului nervos cu 2-3 luni înainte de sarcină și deja în timpul sarcinii timp de 12 săptămâni;
2. Se recomandă să luați componente utile pentru prevenirea tulburărilor psihice ale copilului timp de 2 luni înainte și după începerea sarcinii;
3. Mulți medici recomandă să luați complexe de vitamine deoarece acestea conțin toate elementele necesare pentru dezvoltarea deplină a copilului. Aceste medicamente asigură cursul normal al tuturor proceselor biochimice din organism;
4. Asigurați-vă că mâncați multe fructe și legume proaspete pe tot parcursul sarcinii, aceste alimente vegetale conțin toate substanțele necesare pentru a întări sistemul imunitar și sănătatea.

Ce vitamine ar trebui să ia o femeie când planifică o sarcină?

Înainte și în timpul sarcinii, ar trebui să beți în mod regulat următoarele tipuri de vitamine:

Pe lângă aceste vitamine, există și alte componente utile care sunt necesare pentru purtarea normală a copilului nenăscut și pentru o naștere reușită. Acestea oferă sprijin pentru formarea globulelor roșii, un proces de coagulare normală a sângelui. De asemenea, sunt necesare pentru dezvoltarea deplină a copilului în uter.

Aceste componente includ următoarele elemente vitaminice:

1. Pentru creșterea și dezvoltarea completă a unui copil, este necesar un aport de vitamina D. Acest element apare în timpul iradierii pielii cu lumină ultravioletă (în timpul bronzării la soare). Dar în unele regiuni răcoroase unde este puțin lumina soarelui, în special în regiunile din nordul Moscovei, formarea vitaminei D în mod natural este foarte mică, așa că în aceste cazuri ar trebui luată sub formă de medicamente. Dacă în timpul sarcinii nu este suficient, atunci se vor observa procese de înmuiere a țesutului osos, dintele va deveni fragil și fragil, deoarece copilul va lua toate substanțele necesare, iar corpul mamei se va slăbi;
2. Vitamina K. Acest element este responsabil pentru formarea cheagurilor de sânge. Luarea acestei vitamine asigură coagularea normală a sângelui și previne travaliul prelungit cu sângerare.

Complex de vitamine atunci când planificați sarcina pentru femei: listă

Când planificați sarcina, ar trebui să luați vitamine esentiale sub formă de tabletă. Ele pot fi achiziționate de la diverse piețe de farmacie. Înainte de a le utiliza, trebuie să citiți cu atenție instrucțiunile de utilizare. De asemenea, trebuie să studiați compoziția.

Elementul principal al acestui produs este acidul folic (vitamina B6). Oferă un proces complet pentru buna funcționare a multor sisteme și organe.

Calități pozitive:

1. Când utilizați acest remediu înainte de debutul sarcinii, toate particulele reziduale de medicamente hormonale contraceptive sunt neutralizate și îndepărtate din organism;
2. Luarea acestei vitamine crește probabilitatea de sarcină;
3. Previne diverse tulburări la copilul nenăscut;
4. Elimină anemie cu deficit de fier, deci ar trebui luat stadiu inițial sarcina în timpul toxicozei.

Cu toate acestea, această componentă trebuie luată numai înainte de debutul sarcinii timp de 2-3 luni și după debutul ei timp de 3 luni, dar nu mai mult.

În caz contrar, organismul se va obișnui cu el, iar acidul nu va avea efectul benefic corespunzător asupra organismului.

Acest medicament este destinat femeilor care plănuiesc o sarcină, precum și pentru utilizarea de către femeile însărcinate în primul trimestru, a căror perioadă nu este mai mare de 12 săptămâni. Acest complex conține vitaminele B, C, E și iod. Un comprimat conține o doză din aceste componente care acoperă doza zilnică necesară.

Avantaje:

• acest complex este conceput în conformitate cu nevoile unei femei însărcinate și ale fătului în primul trimestru;
• Fiecare comprimat conține nivelul necesar de vitamine, vitamine sănătoase, care sunt necesare pentru a furniza pe deplin organismului mamei și copilului nenăscut toate substanțele necesare tocmai în prima etapă a sarcinii;
• Medicamentul conține acid folic, care este furnizat sub forma unei forme biologic active - metafolină. Prin urmare, va absorbi chiar și la cei care suferă de sindrom de malabsorbție și alte tulburări de absorbție;
• Datorită administrării acestui medicament, puteți preveni diferite patologii ale hematopoiezei materne și apariția defectelor la făt.

Vitrum Prenatal

Acest complex de vitamine conține 10 vitamine și 3 elemente minerale. Conține exact cea mai bună combinație de vitamine și microelemente care adesea lipsesc în timpul sarcinii.

Avantajele acestui medicament:

1. Luarea acestui complex înainte și în timpul sarcinii ajută la întărirea sistemului imunitar al organismului;
2. Poate fi luat pe toata perioada sarcinii, si nu vor exista efecte secundare;
3. Dozele tuturor elementelor constitutive sunt planificate cu precizie, astfel încât utilizarea acestui medicament nu provoacă supradozaj și abateri suplimentare în dezvoltarea copilului nenăscut.
4. Poate fi folosit chiar și în timpul alăptării.

Elevit Pronetal

Acest complex de vitamine include toate vitaminele necesare, micro- și macroelementele care sunt necesare pe parcursul sarcinii și alăptării. Luarea acestui medicament previne apariția deficiențelor de vitamine, a tulburărilor metabolice la mamă, precum și a defectelor congenitale la copilul nenăscut.

Avantajele acestui complex de vitamine:

• compoziția echilibrată a medicamentului. Conține o serie de vitamine, macro și microelemente, care sunt necesare înainte și după sarcină - A, E, D, C, B1, B6, B12, zinc, cupru, fier, calciu, magneziu, fosfor și alte substanțe. Fără ele, cursul normal al sarcinii și formarea completă a fătului vor fi imposibile;
• oferă o valoare ridicată pentru femeile care se confruntă cu o lipsă de nutrienți - din cauza problemelor de absorbție în intestine, din cauza toxicozei crescute în timpul sarcinii, precum și a unui curs de terapie terapeutică cu antibiotice și altele;
• poate fi luat la câteva luni de sarcină, pe toată perioada sarcinii și în timpul alăptării.

Vitamine naturale pentru femei atunci când planifică o sarcină - un înlocuitor pentru pastile

Uneori, medicamentele artificiale, în loc să fie benefice, pot dăuna de fapt organismului unei femei și, de asemenea, pot dăuna dezvoltării copilului nenăscut.

În plus, există multe cazuri în care aceste medicamente au provocat reacții adverse, supradozaj și diverse reacții alergice.

Prin urmare, merită să acordați o atenție deosebită unei diete sănătoase, aceasta trebuie să includă următoarele produse:

Ce vitamine ar trebui să ia un bărbat?

Nu numai femeile, ci și bărbații ar trebui să ia vitamine. Bărbații ar trebui să le bea cu aproximativ 5-6 luni înainte de concepție. În această perioadă se formează spermatozoizi sănătoși și activi, care pot fertiliza cu ușurință un ovul.

Bărbații ar trebui să ia următoarele tipuri de vitamine:

• Tocoferol (E). Această vitamină crește semnificativ vitalitatea celulelor germinale masculine. În plus, crește activitatea spermatozoizilor și previne deteriorarea structurii acestora;
• Acidul ascorbic (C) - are un efect stimulator asupra sintezei de testosteron. Datorită acestui acid, nivelul hormonilor masculini este normalizat și funcția de reproducere este îmbunătățită;
• Acid folic (B6) - această componentă joacă un rol important în formarea spermatozoizilor sănătoși și activi.

Pe lângă aceste vitamine, merită să acordați o atenție deosebită microelementelor, care ar trebui luate în combinație cu vitamine:

1. Zinc. Această componentă participă la procesul de producere a spermei. În plus, are un efect benefic asupra dorinței sexuale;
2. Seleniu. Această componentă este un prelungitor al activității sexuale. Afectează calitatea spermei și activitatea celulelor germinale.

Preparate pentru bărbați care conțin aceste vitamine:

Cât timp trebuie să luați vitamine înainte de sarcină?

Dacă intenționați să concepeți un copil, dar doriți să vă pregătiți temeinic pentru acest eveniment important, atunci cu siguranță trebuie să știți pentru ce perioadă trebuie să luați suplimente de vitamine. De obicei sunt luate cu 3-4 luni înainte de sarcină.

Această perioadă vă va permite să acumulați toate vitaminele necesare, să vă întăriți sistemul imunitar, să vă îmbunătățiți sănătatea și să restabiliți toate procesele.

Perioadele de utilizare a vitaminelor pot fi uneori prelungite până la 5-6 luni la femeile cu următoarele tulburări:

1. Cu prezența unor boli ale organelor interne de natură cronică;
2. Dacă înainte a existat o sarcină complicată;
3. Prezența unui stres fizic și psihic crescut;
4. A cărui activitate de muncă se desfășoară în producție cu prezența factorilor nocivi.

Ce vitamine necesită prudență?

În ciuda faptului că vitaminele sunt componente necesare pentru dezvoltarea normală a copilului nenăscut și pentru menținerea sănătății viitoarei mame, unele dintre ele trebuie luate cu precauție extremă:

1. Vitamina A sau retinol. Consumul excesiv al acestei componente poate duce la defecte severe ale inimii, sistemului nervos și scheletului. Doza sa pe zi nu trebuie să depășească 5000 UI;
2. Acid ascorbic sau vitamina C. Dacă luați această vitamină în exces, pot apărea avorturi spontane. Doza zilnică nu trebuie să depășească 90-100 mg;
3. Colecalciferol sau vitamina D. Cu un aport ridicat al acestui element pot apărea tulburări severe ale sistemului musculo-scheletic. Nu trebuie luate mai mult de 400 UI pe zi.

Sarcina este o perioadă importantă și responsabilă pentru fiecare femeie, așa că este imperativ să vă monitorizați starea de sănătate.

Asigurați-vă că începeți să luați vitamine și micro- și macroelemente benefice în stadiul inițial, cu câteva luni înainte de concepție.

Acestea vor ajuta la îmbunătățirea sănătății, la întărirea sistemului imunitar și, de asemenea, vor avea un efect benefic asupra dezvoltării copilului nenăscut.

Mai multe informații despre acid folic- în următorul videoclip.